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第１章 陰陽の腕
第２章 天の中心軸が基準
第３章 独楽の威力
第４章 「野馬分鬃」の威力
第５章 左顧右盼
第６章 火と水の理解
第７章 虚歩の秘義
第８章 順弓歩と拗弓歩
第９章 「木」の理解
第10章 五行の動作
第11章 丹田力
第12章 「ダウン・アップ」と「五行の鶴」
第13章 「太極図」のヒミツ
特別編 アップダウンの前進歩
著者◎真北 斐図 Ayato Makita
1951年、愛媛県生まれ。1979年に太極拳を学び始め、1988〜1995年に上海の偸棟梁老師より陳式太極拳83新架式を学ぶ。2003年から毎年、「六本木ヒルズ朝の太極拳」で講師を務め、好評を博す。2007年、CSテレビ（248）「いきいきレッスン 簡化24式太極拳」に出演。著書に『ひとりでできる太極拳健康法』（2005年）、『ひとりでできる活静体操健康法』（2006年）、『健康第一 朝の太極拳 DVDでレッスン』（2008年）、『誰にも聞けない太極拳の「なぜ？」』（2011年）、『HOW TO 太極拳のすべて』（2015年）、『太極拳のヒミツ』（2017年）など。現在、コズミックダンス研究所代表。
「真北斐図の太極拳HAO!」http://otm.xrea.jp/
「真北斐図のEASY Tai Chi」https://www.easy-taichi.com/
