秘伝トピックス

痛み・恐怖心で起こる【あらゆる緊張】を
呼吸とリラクセーションで体の外に出していきます。

「【健康】であれば、体力は漲って思考もクリアになりますよね。つまり健康であれば、極限状況でも高いパフォーマンスを発揮できるということです」（システマ東京・北川貴英先生）

以上の考えから即物的な強さよりも健康を目指して練習を積むシステマ。そのノウハウを誰にでも実践できるように収録したのが今回紹介するDVD【最強の整体】です。

システマでは【痛み】に飲み込まれることで【恐怖心】に支配されると考えます。

すると人は【冷静な判断力】を喪失し【反射的で安易な反応】しかしなくなります。これは【あらゆる緊張】が頭と体を硬直させ、思考と行動を拘束している状態です。

その緊張を【押す・叩く】などのシンプルな手技と【呼吸】によるリラクセーションで【体の外に出す】のがシステマの整体（コンディショニング）です。

例えば【指】は【緊張の出口】としてアプローチしていきます。具体的には、指先をさまざまな形で反らす、手のひらを揉む、指先を握る方向にストレッチさせていくなどです。

この時のポイントは【指先→手首→肘→肩→背骨】と、力の流れ・体の繋がりを感じること。そうすることで背骨（体幹）の緊張を指先に引き出せ、全身もリラックスさせられます。

ここで勘の良い読者の方はお気づきかも知れませんが、各種指先へのアプローチ、力の流れ・体の繋がりの感覚研鑽は、人体のコントロールが必須のマーシャルアーツ（格闘術）にも、そのまま発展していきます。

また緊張は体のいたる所で生まれ、特定の部位に留まらずに移動します。ですから、指先だけではなく【ふくらはぎ、太もも、腹部、背中、肩、前腕、顔＆首】と、本DVDでは全身をくまなくリラックスさせる方法を収録しています。

「溜まる一方のストレスを克服したい」「しなやかな心身を身につけたい」「自他ともに傷つかない方法を身につけたい」など、心と体を健やかに強くしていきたい、全ての方にオススメ出来るDVDです。

システマ...ロシア軍特殊部隊将校が創始し、かつては軍事機密とされてきたロシアの武術。現在は格闘術の枠組みを超え、優れたコンディショニング法としても愛好されている

DVD◎ロシア武術システマ【最強の整体】
指導監修◎北川貴英　きたがわ たかひで
指導動画◎【指（緊張の出口）から体を整える】
紹介動画◎戦場を生き抜く戦士のメソッド【最強の整体】