月刊秘伝2024年4月号
■特集 “浸透する威力”獲得法
長大武器に学ぶ身体革命!!
◎第1部 武壇日本分会 大柳勝
李書文が極めた六合大槍の発勁
◎第2部 葉問派梁相系詠春拳 新部敏
六點半棍が養う“胴体力”
◎第3部 陳氏太極拳 安田洋介
纒絲勁を鍛える春秋大刀の効用
◎第4部 許式意拳・六合八法 許傑華
大杆子を通じた意拳站樁へのアプローチ
◎コラム 尾張貫流槍術 赤羽根大介
二間槍が導く尾張貫流の真価
■巻頭グラ ……
「このパワーヨガは腕力の問題ではありません。もちろん女性でも簡単にできるようになります。私も50を過ぎてから、これら浮上系ポーズができるようになりました。アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズは習得できます。できるようになれば世界が変わります!」(吉田篤司)
■特殊呼吸法
◎息の吐き出し方
◎五つの基本動作
■アレクサンダーテクニーク
◎頭と首のバランス
◎近くのものに手を伸ばして取る
◎ウィスパード「あー」とスクワット
■初級ヨガ
◎ウトゥカタアサナ
◎ヴィーラバドラアサナ〔イグニッション/アタックモード/バトルモード〕 ◎ダヌラアサナ(初級/中級/上級ブリッジ)
■浮上系ポーズ
◎ヴァシシュタアサナ ◎バカアサナ(初級鶴のポーズ)
◎パールシュヴァ・バカアサナ(サイドレッグ鶴のポーズ)
◎カウンディンニャアサナ(クロスレッグ型)
◎テンセグリティ ◎カウンディンニャアサナ(オープンレッグ型)
◎シールシャアサナ(三転倒立) ◎連続ワザ
◎パドマアサナ(結跏趺坐) ◎ガーラヴァアサナ(苦行者のポーズ)
◎バカアサナ(上級鶴のポーズ) ◎マユーラアサナ(孔雀ポーズ)
1966年札幌生まれ。電気通信建設会社に勤務して東南アジア各地でマイクロ波通信ネットワーク構築の現場監督に従事。退社後1998年渡英してアレクサンダーテクニーク、クラニオセイクラルセラピーを学ぶ。著書に『頭蓋骨をユルめる!』『首からユルめる!』 、DVDに『良く分かる!頭蓋仙骨療法』『アレクサンダーテクニーク』(BABジャパン)がある。
ナレーション◎河野こころ
1997年東京都生まれ。桐朋学園芸術短期大学専攻科演劇専攻を修了。 2020年演劇ユニット『あやとり』旗揚げ、俳優として所属する。近年、舞台「実録・連合赤軍あさま山荘への道程」(演出:シライケイタ)や映像作品等に出演。