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DVD

脳の書き換え体操

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定価
¥5,500 (税込)
指導監修
JIDAI
収録時間
83分
発売日
2021年6月20日
[目次]

隅々までエネルギーを通し

全身を滑らかに動かす

各種の筋トレやストレッチは、身体能力を確実に上げてくれます。

ですが、筋トレやストレッチの回数をいくら増やしても
「どこかしっくりこない」と感じている方はいないでしょうか。

それは「筋力」「柔軟性」という
【物理的・部分的能力】だけに関心を向けているせいかもしれません。

ではどうすれば、自分の身体は「しっくりくるのか」。

そのヒントは【意識と無意識の狭間に目を向ける】こと。
言い換えると【脳の情報】を【書き換える】こと。
その具体的な身体訓練法が【JIDAIメソッド】です。

【JIDAIメソッド】は各種の書籍・DVDで注目されている
身体表現者・JIDAI先生が考案したオリジナルのメソッド。

今回のDVDでは、そのメソッドの中から

・全身の協調性
・身体にエネルギーを通す
・重力の活用
・張力、脱力、浮力との融合

をテーマとして

・身体の隅々までエネルギーが行き渡る状態
・滑らかで、全身が動く、身体の感覚と使い方

を様々な身体訓練を通して磨いていきます。

・軽やかながらも、充実した動きを身につけたい方
・外形ではなく、内面からの美しさを表現したい方
・武道・ダンス・スポーツ、演劇・演奏などで「動き(身体)の質」を変えたい方

に是非オススメしたい、既存のトレーニングとは一線を画すユニークな身体訓練法DVDです。

■全身の協調性...関節を増やす運動
【前腕鉛筆①...前後に動かす】
【前腕鉛筆①...違いを明確に意識する】
【前腕鉛筆①...ポイントの説明】
【前腕鉛筆②...左右に動かす】
【前腕鉛筆②...良く見かける良くない例】
【前腕回転①...内回し】
【前腕回転①...外回し】
【前腕回転②...時間差回し】
【前腕回転③...同じ方向回し】
【前腕回転④...同じ方向での時間差回し】
【一緒にやってみましょう...関節を増やす運動】
■エネルギーを通す...隙間を作る運動
【身体の中の隙間とは】
○胸鎖関節すきま広げ
【目的と効果】
【胸鎖関節とは...胸骨と鎖骨のつなぎ目】
【やり方の説明】
【必ず変化を感じとる】
【やり方の説明(続き)】
【腕前&交差で行う】
【腕を挙げて行う】
【肩を自然に下げるには】
○背骨ウェーブ
【やり方の説明】
【手を離して行う】
○胸鎖関節すきま広げ&背骨ウェーブ
【やり方の説明】
【腕の位置を変えながら行う】
■脚を脱力する...膝下を回す運動
【やり方の説明】
【左右に揺らす】
【膝下を回転させる】
■重力の活用...自分騙し感覚
【椅子からの立ち上がり...①落としながら】
【椅子からの立ち上がり...比較してきちんと感じる①】
【椅子からの立ち上がり...②投げ上げながら】
【椅子からの立ち上がり...比較してきちんと感じる②】
■張力と脱力の融合...4つ足スキップ
【やり方の説明】
【一緒にやってみましょう】
■重力と浮力の融合...水上スキー歩行(肚・腰感覚の養成)
【やり方の説明】
■バランスと股関節の活性化...腕からませ四股歩き
【やり方の説明】

著者プロフィール

指導監修◎JIDAI じだい
'10年「JIDAI ORGANIC MIME」主宰、'12年「日本アートマイム協会」創立。マイム・アーティストとして国内外で活躍すると共に「アートマイム塾」や各種ボディワーク教室で指導を行っている。書籍『張力で動く』『動きの天才になる』『再創造する天性の「動き」!』、DVD『張力の作り方』『動きの天才になるDVD』(すべてBABジャパン)。
  • スポーツ庁アンケート$
  • 日本抜刀道連盟$
  • 電子書籍$
  • BUDO JAPAN$

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