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DVD

姿勢の超常識

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定価
¥5,500 (税込)
指導監修
渡邊康人
収録時間
72分
発売日
2021年4月20日
[目次]

背中と腰は使わない!? 巻き肩の方が自然体!?
迷ったら、少数派になればいい

「武術の理想は自然体」。

武道武術の練習・稽古をしていると
この言葉は折りに触れて耳にします。

「自然体」とは「本当のリラックス状態」のこと。
巷には、これを実現させるための色々な情報があります。

ですが、どこか上手く行かずに、
試行錯誤をしている方も多いのではないでしょうか。

それは皆さんのやり方が悪い訳ではありません。
「誤った常識」が気づかないうちに刷り込まれてしまった結果です。

このDVDでは異色の武術身体論者・渡邊康人先生が
誤って理解してしまった常識からくる「不自然な力み」から
抜け出すための「姿勢の超常識」を丁寧に解説。

背中と腰は使わない!?

巻き肩の方が自然体!?

超常識的かつ独創的なコンセプトと
それらを実感できる検証&ワークの数々で
「こんな考え・方法もありかも」という学習ができます。

・練習・稽古に煮詰まってしまった(努力してるんだけど、上達しない)
・姿勢を良くしてるつもりだけど、いまいち快適に過ごせない

という悩み・モヤモヤを抱えている方に、是非オススメしたいDVDです。

「迷ったら、少数派になってみましょう。」(渡邊康人先生)

【奴隷姿勢より、支配者の姿勢。...理想の自然体(脱力状態)になるには】
■骨で立つより、筋肉で立つ。...真っ直ぐは不自然。自然は曲がっている。
【骨では立つことはできない...支持組織は筋肉】
【体の前側を使う...筋肉を支持組織にするポイント】
【背中は丸くもたれかかる...王者の姿勢】
■背中と腰を使わず、胸と腹で身体を支える。...背筋伸ばしは緊張。猫背は自然体。
【日常では背中を使い過ぎ...整体・治療院で多いのは背中のケア】
【機能的な猫背の作り方①...頭と胸は外(前)に出す】
【機能的な猫背とは...背中ではなくハラとコシを使う】
【機能的な猫背の作り方②...肩関節(窩)も前に出す】
■骨盤前傾より、骨盤後傾にする。...骨盤前傾は緊張。骨盤リクライニングはリラックス。
【機能的な猫背の作り方③...寛骨を後傾させる】
【腰椎の使い方...前傾バイアスを掛ける】
【骨盤を後傾させる...寛骨と腰椎の二つを使う】
■腰を折るより、ハラを割る。...足腰より、背骨を動かすのが野生。
【ハラとコシの使い方...ヘソをのぞいて動く】
【ヘソをのぞくワーク①...腕を掴まれ引っ張られる】
【ヘソをのぞくワーク②...腕を掴んで引っ張る】
■下半身を低くするより、上半身を低くする。
【膝を伸ばしたまま歩く...サルとヒトの違い】
【腰でバランスをとる...直立二足歩行の動き】
■前傾するより、後傾する。...前傾猫背より後傾猫背を選んだのが人類。
【趾行動物から蹠行動物へ...後傾猫背を選んだ人類】
【反対方向へ重心をシフトさせる...四つん這い~立つという進化】
【背中は反って、腰は丸める...脊柱への後ろバイアス】
【踵加重にして反力を使う...後ろにバイアスを掛ける】
■回転するより、捻転する。...自然とは一致ではなく、ズレている。
【骨格を割るとは...別々に動く方が力は出る】
【骨格を割る①...捻転(ニューテーション)運動】
【骨格を割る②...脊柱の吊上げ】
【骨格を割る③...ニューテーション運動の力】
■肩をすくめ、巻き肩にする。...胸を張るより、巻き肩の方が自然体。
【肩は落とさない①...肩はふわりと上げる】
【肩は落とさない②...腕もゆったりと上げる】
【腕を上げる=上手になる...後傾バイアスは達人の姿勢】
【肩をすくめる①...腕を肋骨からセパレートさせる】
【肩をすくめる②...巻き肩は武術的な身体】
■関節を伸ばすより、かがめる。...パーは不自然・死。自然はグー・生。
【体を安定させる①...槌指(屈み指)の作り方】
【体を安定させる②...槌指の強さの検証】
【槌指のワーク①...槌指で相手を押す】
【槌指のワーク②...掴まれたまま槌指で歩く】
【槌指の利用例...発勁的な力の発揮】
■蹴るより、踏む。...走る(つま先)は事件。歩く(踵)が自然。
【地からチカラを借りる...槌指を活かす下半身の作り方】
【下半身は自立させる...乗るより、残る】

著者プロフィール

指導/監修◎渡邊康人(わたなべ やすひと 護身術教室YSPC代表)
'78年生まれ。競技空手、各種身体操作法を修行後、武術の口伝を研究。'11年護身術教室YSPCとして指導を開始。潜在的な運動法則と意識を活用した独創的プログラムは、レッスン受講者から高い評価を得ている。DVD『セルフ・プロテクション』(BAB)。 YSPC…Yassy's Self Protection Concepts

指導協力◎渡部守 谷田竜一 田代俊介 佐々木寛継 菊川健太 市岡亮介
  • 日本抜刀道連盟$
  • 筋整流法協会$
  • 電子書籍$
  • BUDO JAPAN$

BOOK

"合気投げ"全伝

掴んだ側が不利! 大東流がもたらした革命的技法の全貌!!

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プランAでもBでもないー 人並みの努力で達人になる56個の答え。

DVD

姿勢の超常識

背中と腰は使わない!? 巻き肩の方が自然体!?
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