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第１章 五輪書
１ 『五輪書』の主旨
２ 空手の理から天理へ
３ 宮本武蔵の天理とは何か
４ 『五輪書』を具体的に読み解く
第２章 当てて、打つ
１ 脱力して当て、発力をもって打つ
２ ”手の短い猿”のように
３ 入り身するために本当に必要な”足”
４ 移動の原理–すり足と浮き身
５ 当てて、打つ事（短勁の真相）
６ 浮き身、沈身の修得法
７ 居着かぬ足捌きとは何か（秘伝）
第３章 正中線
１ 正中線の作り方の基本
(1) 懸垂運動
(2) 上体の上下運動
(3) 腕立て伏せ
(4) 後ろ反りで数秒停止する
(5) 腰の回転と頭の位置の安定
２ 正中線確立の効果は無限
３ 空手道と天理
第４章 スポーツへの応用
１ 柔道
２ 剣道
３ 空手道
４ レスリング
５ ボクシング
６ フェンシング
７ 相撲
８ 野球
９ 卓球
10 サッカー
11 バレーボール
12 槍投げ
13 スピードスケート
14 スキー
15 ゴルフ
16 体操競技
17 バドミントン
18 短距離走と長距離走（陸上・自転車など）
19 その他、スポーツ全般
第５章 兵法九ヶ条
１ 宮本武蔵の「兵法九ヶ条」と競技力向上
２ ”守・破・離”と旧ソ連の体育六原則
付録 二天記
『二天記』より、宮本伊織について（著者訳）
柳川昌弘（やながわ まさひろ）
1939年12月９日生まれ。1958年、東京理科大学入学と同時に和道会に入門。1967年より全日本空手道連盟和道会柳川道場を主宰。海外武者修行も行なう。1970年、防衛庁にて藤平光一の神技を見て、自らの空手家としての志を決める。同年、和道会大塚博紀初代宗家の元で修行後、最上荷山大荒行入行、僧籍に入る。現在は、日本伝二聖二天流柔術憲法を創設。
全世界武道空手連合主宰。
