めざめよカラダ！　”骨絡調整術”

腕を数分動かすだけで、
股関節が柔らかくなっている……なぜ？

●序章　 あなたの身体の動いてないトコロ
１　５分で身体が柔らかくなる方法!?
２　武術の達人は本当にいたのか？
３　骨の威力
４　便利になるほどダメになる？
５　環境と生命の関係とは？
６　数千年前の身体革命

●第１章　身体機能を上げるには筋肉よりも骨格！
１　骨格は自然に全部が動く
２　骨は内部で微動する
３　骨格でギア・チェンジ！
４　昭和の名選手の幼少期の話
５　ギアは勝手に切り替わる
６　武術の時代と21世紀の体の誤差の発見
７　ギアを変えるとこんなことが簡単にできる
８　武術の型の解釈
９　型とは原始の環境の再現
10　武術の型の知恵は楽に動く際に働く筋肉を閉じ込めることにある

●第２章 “骨絡調整術”とは？　―サムライメソッドやわらぎとは？
１　最新最古の身体革命
２　頭ではなく体で学習するシステム
３　目には見えない箇所の覚醒
４　関節はねじのようなものでもある
５　”骨絡調整術”とは？

●第３章　正しく動くには”末端の情報”から
１　体を正しく動かすには、正しい情報が必要になる
２　腕の本来の動きを覚醒させる
３　力はどこから始まる？
４　脚の本来の動きを覚醒させる
５　手・足の甲の筋肉覚醒法

●第４章　人の動きの始まりは呼吸！
１　成長には、正しい順番とかけるべき時間がある
２　原始時代のベビーベッド
３　”不完全呼吸”な現代人
４　背骨を動かせ！
５　人の体は繋がり、大自然とも繋がっている
６　呼吸力の覚醒法

●第５章　”骨絡調整術”実践編１　１人で体を覚醒させるメソッド　―身体可動性を高める
１　寝て行なう方法
その１　肩をハメる
その２　肩～首～腰の関係性
その３　股関節をハメる
その４　股関節と呼吸の関係性
その５　股関節と肩関節の関係性
２　立って行なう方法
その１　前屈
その２　後屈
その３　横屈
その４　回転
その５　肩甲骨と骨盤を大きく動かす

●第６章　”骨絡調整術”実践編２　ペアで体を覚醒されるメソッド　―不調を改善する
その１　肩
その２　首
その３　肘
その４　腰
その５　膝
その６　足首

著者プロフィール

平　直行（たいら　なおゆき）
1963年、宮城県生まれ。総合格闘技草創期にプロのリングで活躍。漫画『グラップラー刃牙』の主人公、範馬刃牙のモデルとしても知られる。著書：『平直行のリアルファイト柔術』（徳間書店）、『平直行が行く身体感覚の宝島』（BABジャパン）、DVD『高機能ボディになる！』（BABジャパン）