※在庫切れ　思いたったらスグできる！ 1回30秒ノーモーション筋トレ

ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、
ギュギューッと力を込めるだけ！

CONTENTS

Prolouge
ノーモーション筋トレとは？

Part.１
足・下腿

Part.２
膝・上腿・臀部

Part.３
体幹

Part.４
肩・上腕

Part.５
手・前腕

Part.６
首・顔・頭

著者プロフィール

廣原 誠　Hirohara Makoto

ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。1961年、広島県生まれ。16歳から空手を始め、1987年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を９年間務める。1995年に帰国後、護身武術・心体育道を創始。著書に『心体育道―表の捌き裏の捌き』（福昌堂）、DVD に『心体育道「崩し」（ 上段編・中段編・下段編） 』（BAB ジャパン）等。