身体技法の基本から極める！ 宗家20世・陳沛山老師の太極拳『超』入門

太極拳創始者 直系の伝承者 直伝！

収録内容

入門のお話──太極拳とは何か？
第１課　手の円運動の基本
第２課　足の出し方
第３課　杭のように立つ
第４課　仆歩と虚歩
第５課　人体経絡の秘密
第６課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある
第７課　五官の要領
第８課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く
第９課　意念も感情も必要
第10課　回転する歩法
第11課　勾手と開合
第12課　横へ歩く側行歩法
第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要
第14課　片足で立つ
第15課　手の前後の円運動
第16課　腰・胸・背・肩
第17課　手で足をたたく──擦脚
第18課　リラックスって何でしょうか？
第19課　後退の方法
第20課　呼吸の方法
第21課　活歩法で自由自在
最終課　次の段階への筋道

著者プロフィール

陳 沛山（ちん はいざん/ Chen Pei Shan）

1962年中国河南省生まれ。太極拳を伝える名家・陳一族20世。
1988年に来日、大学院で工学を学ぶ一方、有志の人間に太極拳を指導する。現在は、八戸工業大学・同大学院教授、河南大学兼職教授を務めながらも陳氏太極拳協会主席、国際陳氏太極拳聯盟主席として精力的に活動している。