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伝統の太極拳

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定価
¥5,500 (税込)
指導監修
宋麗
収録時間
60分
発売日
2019年12月20日
[目次]

24式太極拳、対人用法、健康法…。
歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。

基本練習ひとつでも、脱力、軸作り、全身の協調など様々な効果があります。
その実際を中国代表を務めた本場の武術家・宋麗師範が多岐に渡り指導します。

身体的正しさから生まれる、安定した体幹、全身のうねり、目を見張る機敏性、瞬時の発勁動作。

「マンガに出てきそうな本物の武術家」と絶賛される宋麗師範の表現は手本になる動きです。

■太極拳の基本練習
・摔臂 ・抖腕 ・抖指 ・転腰 ・仆歩穿 ・拍脚
■24式太極拳
○模範演武
○ポイント解説
・綿中蔵針について(野馬分鬃 楼膝拗步)
・腕の動きについて(攬雀尾 閃通臂~転身搬欄捶)
・動作の大きさについて(白鶴亮翅 手揮琵琶)
・胸含抜背・尾閭中正について(高探馬 按の動作)
・呼吸について
○対人練習(用法)
・野馬分鬃 ・白鶴亮翅 ・楼膝拗步 ・倒拳肱/用法の変化 ・搬欄捶 ・如封似閉
○模範演武(背面)
■宋麗師範演武
・陳家溝伝統的套路 ・剣術(抜粋) ・棍術(抜粋)
■中国伝統の健康法
○益気養肺功(抜粋)
・第二式 ・第三式 ・第四式 ・第五式 ・第八式
○座勢固腎功(抜粋)
・第四式 ・第五式 ・第七式 ・第八式
○按摩功(抜粋)
・第二式 ・第三式 ・第四式 ・第五式 ・第六式

著者プロフィール

指導◎宋麗 Song-Li(天行健中国武術館総師範)
中国四川省瀘州市出身。'78年に四川省武術隊(プロチーム)の選手となる。様々な大会で入賞(八卦掌、剣術、対練)し、中国国家体育運動栄誉賞を受賞。国家代表メンバーにも選抜され、国内外への武術紹介に携わる。プロ引退後は伝統武術に重点を置き、'90年に来沖。県内各地で太極拳や武術の指導を行い、現在に至るまで多くの門下生を育てている。

監修◎宮平保(天行健中国武術館館長)
指導協力◎金城多恵 亀谷明美 末吉弘子 村山啓子 奥濱るり子 小嶺宏長 小平明生
  • 日本抜刀道連盟$

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