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秘伝トピックス
【書籍】『日本一わかりやすい マインドフルネス瞑想』発売！
2015.03.20
特別記事
身体操作／療術
武道を極めるカギとなる、現代版・禅のエッセンス！
マインドフルネスとは、「今この瞬間に心を集中させ、判断をしないでありのままを観察する」ことである。どのような状況においても、心と身体を"今ここ"に置くことで、最高のパフォーマンスを発揮でき、また、心の内に安心を見つけることが可能となる。
それは、仏教の禅が教えることにそのまま通じる。古来より、武術を極めるために禅を理解することは、一つの大きな手がかりとなってきた。昨今、伝統的な禅のエッセンスは、マインドフルネスという考え方によって世界的な広まりを見せている（米国グーグル社などの最先端IT系企業でも社員研修に取り入れられている）。
本書では、ヨガ指導者であり臨床心理士・カウンセラーとしてセラピーの現場でマインドフルネスを広めている松村氏が、「呼吸を見つめる瞑想」「歩く瞑想」「音の瞑想」「食べる瞑想」等々、すぐに効果を実感できる方法を教える！
詳細はこちら→書籍『日本一わかりやすい マインドフルネス瞑想』
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