秘伝トピックス

背中と腰は使わない!?　巻き肩の方が自然体!?
武術の達人・成功者になるための超常識を解説します。

武道武術の稽古をしていると、折りに触れて耳にする「武術の理想は自然体」という言葉。「自然体とは違う言い方をすると『本当のリラックス状態』のことです」（YSPC渡邊康人先生）。

このリラックス状態になるために、巷では色々な姿勢のコツが紹介されています。ですが、良いと言われる姿勢のコツを一所懸命に実践しようとして、却って不要な力みを生じさせている場合もあります。

その検証のひとつとして、渡邊先生が紹介するのが【機能的な猫背の作り方】。この検証ではまず、検証対象者はイスの上に立ちます。そしてイスを揺らされても良いように、バランスを取れる姿勢をとってもらいます。

この時、多くの方が脱力を意識しながら「上体は真っ直ぐにして（背中を伸ばして）」バランスをとろうとします。ですが、この姿勢でイスを揺らされると、実は思ったようには姿勢を安定させられません。

なぜなら「背中を伸ばそうという姿勢」は、それだけで背中の筋肉に負担をかけるから。この状態でイスを揺らされれば、姿勢を維持しようと、背中はさらに緊張し出します。この緊張はやがて「力み」となり、リラックスとは真逆の状態になるということです。

では、どうすれば良いのでしょうか？　その答えが、機能的な猫背（体のコアから頭と胸は離す）です。検証では、前屈みになるくらいに上体を倒す（コアから頭と胸を離す）姿勢で実験。

見た目は不格好ですが、この姿勢であれば、下からくる揺れで背中が緊張することなく、上手くバランスがとれます。「この姿勢はスノーボードなどのバランス系スポーツを見てもらえれば一目瞭然です」（渡邊先生）。

さらに実践的コツとして「ハラ（腹筋）を使う」「コシ（臀筋）を使う」というコンセプトを紹介。これらはそれぞれ「肋骨を前傾させる」「骨盤を後傾させる」という解剖学的アドバイスに繋がります。

以上のように、普段の認識とはひと味違う【姿勢の超常識】シャワーが水圧一杯で降り注がれる本DVD。多数の超常識に、最初は軽く脳を揺さぶられながらも、最後の方には「こんな考え・方法もありかも」と思えてきます。

「迷ったら少数派になる」。武道武術などの稽古で煮詰まった時に、是非観ていただきたいDVDです。

※YSPC...Yassy's Self Protection Concepts

DVD◎【姿勢の超常識】武術の達人・成功者になる"プランC"
指導監修◎渡邊康人　わたなべ やすひと
紹介動画◎【姿勢の超常識】武術の達人・成功者になる"プランC"
指導動画◎【機能的な猫背の作り方】。体にとって本当に良い姿勢の要点を公開！
関連書籍◎『武術のプランＣ "邪道"で壁を突き破る。』