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気分爽快 身体革命DVD 胴体力! 伊藤式胴体トレーニング 特別付録小冊子付

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定価
5500円
指導監修
開発者◎伊藤昇(1947-2002)指導/監修◎大野まさみ(飛龍会)
収録時間
49分
[目次]

1伸ばす/縮める、2丸める/反る、3捻る!
トレーニング書籍の名著『気分爽快! 身体革命』が遂にDVDで登場!!

年齢に関係なく身体はいくらでも作り変えられる!身体の天才・伊藤昇が開発し、多くのトップアスリート、パフォーマーが絶賛した胴体トレーニング「胴体力」を分かりやすい映像と指導で丁寧に解説。しなやかで強く、効率の良い動きを手に入れることができます。

収録内容

■基礎編─身体の動きは三つしかない
○三つの動きで身体が変わる
(1.伸ばす/縮める 2.丸める/反る 3.捻る)
○胴体の三方向への動き
(伸ばす/縮めるバリエーション 丸める/反るバリエーション 捻るバリエーション)

■実践編─その場で効く胴体トレーニング
○柔軟体操のコツ
(1.はずみをつけない 2.左右同数は歪みのもと 3.意識・呼吸を忘れない)
○ポイント刺激法
(前屈がよくできない人 身体の横の筋肉が伸びない人)
○握力の瞬間アップ法
○抵抗運動法─開脚を楽にする
○歪み修正体操
(肩の高さの修正法 胸の捻れの修正法 骨盤の高さの修正法)
○胴体力を引き出そう
(バリエーションA バリエーションB バリエーションC)

■応用編─毎日に活かす胴体トレーニング
○もっと楽に動くために─起き上がり
○スポーツのレベルアップ
(股関節で地面を捉える 左右の股関節の乗り換え 骨盤の細分化 逆立ち)

著者プロフィール

開発者◎伊藤昇(1947-2002)


「沖ヨガ」の沖正弘氏に師事。以後、各種武道を学び独自の胴体トレーニング「胴体力」を開発し健康・武道道場「飛龍会」を主宰する。武道家、トップアスリート、ダンサーから一般の方々まで幅広く身体改善の指導を行っていた。著書に『気分爽快!身体革命』(BABジャパン)『スーパーボディを読む』(マガジンハウス)関連図書『伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門』(BABジャパン)

指導/監修◎大野まさみ(飛龍会)


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