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DVD

"武術"が生んだ全身運動法 うねり体操 第二巻 運動神経アップ編

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定価
5500円
指導監修
高橋輝之
収録時間
60分
[目次]

全アスリート必見の画期的トレーニング!
武術・スポーツ、etc.
出来ない動作がみるみる出来るようになる!!

空手・太極拳など武術の効率的な動きを解剖学的観点から分析し、そのコツを修得するために創案された“うねり体操”。
この画期的運動法を全2巻に渡り丁寧に解説。ユニークな各種伸展運動と細分化された身体操法で武術・スポーツにおける各種運動の質を飛躍的に高めていく。

収録内容

倒脚とペダリングで全身をうねるように繋ぐ!
第二巻:運動神経アップ編

■膝・腕のペダリング
1 スワイショウ 2 手振り・前後/前後回旋 3 手振り・横回旋 4 手振り・斜め回旋
■足指の体操
1 五指の上下 2 内側上げ 3 外側上げ 4 中三指の上下
■丹田移動(前足倒脚・後足首柔軟)
■膝・腕のペダリング
1 両腕の外旋・内旋 2 肘振り・前後 3 手振り・背面S字
■対人稽古による体の細分化
-肘- 
1 倒脚による肘持ち上げ 2 単発/長勁 3 跳ね上げ 4 化勁からの発勁 5 倒脚による肘持ち上げ
-肩口- 
1 倒脚による肩口突き出し 2 単発/長勁 3 跳ね上げ 4 化勁からの発勁 5 倒脚による肩口突き出し
-腹部- 
1 倒脚による腹部突き出し 2 単発/長勁 3 跳ね上げ 4 吸収からの発勁 5 倒脚による腹部突き出し
-肘・胸・背の使い方- 
1 肘の使い方/縦の化勁 先の先 八の字 2 胸・背の使い方/開→開 開→合 3 膝抜きからの跳ね上げ
■整理体操
1 肩の回旋 2 肩の伸展 3 肩入れ・腰の捻転 4 股関節と上体の伸展 5 股関節と上体の伸展 6 背中の伸展 7 肩の伸展 8 うねり 9 うねり 10 丹田回し 11 立ち上がり

著者プロフィール

高橋輝之(流水拳四代目宗家)

日本体育大学在学中に空手道を基に創始された徒手武術・流水拳・拳法館に入門、以降、武術修行に入る。日体大卒業後、専攻科・体育医学研究室に残り、大学院にて修士課程を修了、90年に拳法館本部道場・館長となり流水拳四代目宗家を継承する。また秘龍気功整体院を営む傍ら、八王子栄養専門学校でスポーツ学を指導している。講道館柔道三段、楊名時太極拳指導員、土佐直伝英信流五段(中傳)。


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