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DVD

コンバット・システマ

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定価
5,500円 (税込)
指導監修
三谷愛武
収録時間
80分
発売日
2017年3月28日
[目次]

自然だけでは動けない、どう動くかをハッキリさせる!
USAロサンゼルス――
格闘武術のメッカで磨かれた
闘いから生存するためのシステマ。

形に囚われずに常に自由に動くことで人気を博すロシア武術・システマ。その真価を、自信を持って実現させる具体的なトレーニング法をシステマ・ロサンゼルス代表・三谷愛武が丁寧に指導。システマ学習に最適なナイフ防御&制御を、4つの層という防御コンセプトを中心に、詳細な身体の使い方で学んで行きます。

■防御のコンセプト
(攻撃動作の認識 身を守るための"防御層")

■防御層1~胴体の動き
(肩と腰 胸と腹 3本の軸から見た動き 攻撃の質)

■防御層2~フットワーク
(横に動く 後ろに下がる 体を開く 斜めに動く 自然な歩行)

■防御層3~手の動き
(手の平 手の甲 拳 指 水平の切りに対して)

■防御層4~手以外での防御
○肘を使う ○膝を使う ○肩を使う ○足を使う
○腹・背中・胸を使う ○腰を使う

■手の操作の質
(ブロックvs.通す 掴むvs.包む 巻く パス動作)

■正面以外の攻撃と様々な体勢
(横/背後からの攻撃に対して 屈んだ姿勢/膝・腰・背中をついて動く
脚のコントロール)

■関節とナイフの制御
○関節を制御する(相手の腕を様々に動かし関節の曲がり方を学ぶ)
○ナイフを解除する(刃に対する意識)
○攻撃を叩き落とす(足で攻撃を弾く)

■ナイフ防御のドリル (相手に触れたまま刃をかわし続ける 目を瞑って刃をかわし続ける
片手〈片側〉で刃をかわし続ける) ○自由動作の例

著者プロフィール

指導/監修◎三谷愛武

みたに まなみ:システマ・ロサンゼルス代表 多数の武術を修行し、ポール・ブナックからJKD喧嘩殺法、ヒクソン・グレーシーより柔術とバーリトゥードを伝授される。パット・ストロング(ブルース・リー直伝)に導かれ、武術の原理に目覚める。マーティン・ウィーラーに出会いリャブコ/ヴァシリエフ系のシステマに傾倒。現在は米国にて独自のシステマ観と練習体系を指導中。

指導協力◎牛尾幹太 長谷川裕記 飯塚剛 三木正彦 リック・ミッチェル
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