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システマ教則マニュアル 第8巻

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定価
5,400円 (税込)
指導監修
マックス・フランツ
収録時間
197分
発売日
2014年6月26日
[目次]

自分のステートをチェックして

“ショートワーク”を作り出せ!

ストライク、ナイフワーク、ショートワーク(短い動きでの攻撃)など実戦的なアプロ ーチの指導で評価の高いM・フランツ師による「状況を感じシンプルに動く」ことを主 題にした特別セミナー※を丁寧に収録。「力みを取り去る/動かす」「拳で相手を捉える 」「距離とコンタクトの理解」などを通し、「身体そのものが快適さを求めて動く状態 」を学んでいきます。
※2013年6月22日、23日大阪にて開催。
システマ(Systema)とは…
ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術 体系。リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引 き出す。

収録内容

DAY1(一日目)
□準備のエクササイズ □力を感じシンプルに動く
□力を捉えるためのエクササイズ □拳で相手に接触する
□距離の捉え方 □力みを取り去る/動かす
□シンプルな動きとコンタクトの観察
□接触からのショートワーク

DAY2(二日目)
□内側を感じるためのワーク □拳で相手を捉える
□足にアタックする □相手の力をフォローする
□ナイフのワーク

特典収録【Q&A with Max Franz】
ワークの理解を深めるために

著者プロフィール

ロシア特殊部隊出身。数少ないシステマ本部シニア・インストラクターの一人。本部でも自らのクラスを持ち、マスターから絶大な信頼を得ている。キッズクラス、健康クラスも担当する。

| 監修/通訳 | 大西亮一(システマ大阪) http://www.systemaosaka.jp


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