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「技」を「力」に転化する

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定価
5,500円 (税込)
指導監修
三瓶啓二
収録時間
54分
発売日
2015年5月27日
[目次]

力の出し方を技化する!
三瓶啓二の新境地「武道」としての空手

空手を通して身心を鍛練してきた新極真会の三瓶師範が、サンドバッグやミットを使わない、身体の本源を掴む稽古を披露。横隔膜を落とす呼吸法で肚を練り、手足の筋力をゼロ化して身体の中心から突き・蹴りを放つ。筋肉に頼らずに力を出す鍛錬法をここに収録。

Chapter1― 呼吸法
腹式呼吸 逆腹式呼吸
息吹-1〈腹式で吸い 逆腹式で吐く〉
息吹-2〈三戦・転掌で肚を練る〉
腹圧を高めた受け

Chapter2― 身体ゼロ化の突き
金槌の理論〈打点との距離をあける〉
肩甲骨を知覚する〈肘から肩甲骨を繋げる〉
手刀を使う
騎馬立ちから掴む
腕の力を抜く〈腕を道具として使う〉
肩甲骨を使った突き

Chapter3― 腸骨からの蹴り
骨盤・腸骨を知覚する-1〈腹圧をかけて蹴る〉
横蹴り上げ 内回し蹴り 外回し蹴り
骨盤・腸骨を知覚する-2〈身体の根元から蹴る〉
腸骨を使った蹴り 実践

Chapter4― 強い身心を得るために
腕振り 足踏み 四股踏み 正座

著者プロフィール

指導・監修◎三瓶 啓二

1954年生まれ。福島県出身。1980年の第12回全日本空手道選手権大会で初優勝を果たし、その大会から史上初の三連覇を達成。また、1979年と1984年の全世界空手道選手権大会で準優勝。1990年に二度目の百人組手を完遂。現在、全世界空手道連盟新極真会福島支部長。
協力◎小栁一幸 菅野富智
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