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アレクサンダー・テクニーク

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定価
5,500円 (税込)
指導監修
吉田篤司
収録時間
86分
発売日
2017年10月27日
[目次]

習得が難しいともいわれるアレクサンダーテクニークを分かりやすく実践的に指導した画期的なDVD。正しい姿勢と全ての人が行う日常動作を、繊細な方向付けでクライアントの意識と体に指導。無意識に行っている強張りがなくなり、より良好な心身が引き出されていきます。

習得が難しいともいわれるアレクサンダーテクニークを分かりやすく実践的に指導した画期的なDVD。正しい姿勢と全ての人が行う日常動作を、繊細な方向付けでクライアントの意識と体に指導。無意識に行っている強張りがなくなり、より良好な心身が引き出されていきます。

■基本の操作
○首と頭の構造
(トップジョイントの位置 うなずく動き〈上下の動き〉 左右に回転する動き)
○頭と背骨の連動性(眼の動きを先行させる)
○ウィスパード・アー
(下アゴを下げるやり方 頭の方向性:前方斜め上60度 上アゴを持ち上げるやり方)
○弓形の動き
(良い動きと悪い動き 八方位によるニュートラルバランスの確立 頭と胴体を一体化させた動き)
○チェアワーク①:頭と胴体の一体型(立つ・座る動作 モンキー)
○チェアワーク②:らせん型 ・手の使い方の練習

■上級の操作...ハンズオンワーク
1)頭と首を最適化させる(パート1 パート2)
2)骨盤の操作 3)肋骨の操作
4)腕の連動性(上腕の連動性 下腕の連動性) 5)足の連動性
6)連続的な動きを引き出す(指と腕と体の連動性 上腕と後ろ歩きの連動性)
7)頭蓋骨の連動性(後頭部・ラムダ縫合との連動性 前頭部・コロナル縫合との連動性)
8)セミスパイン...休息とリフレッシュ法
(肩甲骨と鎖骨の操作 肩甲骨・肋骨から骨盤の操作 首の操作
頭蓋骨をゆるめる 脚の操作 腕の操作 頭と首の操作 起き上がり)

著者プロフィール

指導/監修◎吉田篤司(よしだ あつし)
01年にアレクサンダーテクニーク英国STAT認定者となる。現在、ボディワークスタジオ「Brain free」を主宰しレッスンとワークショップを実施。書籍『頭蓋骨をユルめる!』『首からユルめる!』、DVD『クラニオセイクラル・セラピー入門』(全てBABジャパン)。

生徒モデル◎相山千賀子(基本の操作) 黒岩美加沙(上級の操作)
  • スポーツ庁アンケート$
  • 日本抜刀道連盟$
  • 電子書籍$
  • BUDO JAPAN$

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