秘伝17年9月号
特別企画・連載 ■巻頭インタビュー 今月の「秘伝なヒト」！ 韓氏意拳創始者・韓競辰武術名門・韓家からみた「中国武術近現代"拳史"」 ■宮平保 沖縄中国武術の雄による、初の東京セミナー開催！沖縄より来る 実戦中国武術の息吹 ■サムライメソッドやわらぎ 平直行身体機能を引き出す「３次元の動きと筋絡の関係」■新連載！ 磯部晃人柔道構造学―武道・格闘技比較論 ■"円和の合気道"白山一昭「成田新十郎が示した限りない武の地平を探求する」 「腰回り」で掴む"瞬間同時...
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BOOK
脳のヨガ
やれば脳力が上がるヨガ！
それがラージャヨガ（王のヨガ）!!
元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。
●序章 〝攻めのヨガ〟のススメ
コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと
●第１章これだけ読めばあなたもヨガ通
１ 古代インドの美容と健康法
２ 医療ヨガを志向する厚生労働省
３ 自分の運命を切り開く王のヨガ
４ マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
５ カウンターヨガとは
６ 体力・活力・脳力強化計画
●第２章 脳力復元ヨガ
１ さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
２ 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
コラム：排泄の重要性
３ 脳力復元ヨガのまとめ
●第３章 創造脳を復元するヨガ・瞑想
１ 究極の癒し〝メディテーション〟
２ 座法
３ 初心者レベルのメディテーション
４ 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
コラム：クンダリーニヨガって何？
コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
５ 目的別メディテーション
●第４章 ムーン・サリュテーション
１ 体力・活力・脳力強化ムーン･サリュテーション
２ ポーズの解説
コラム：神様からのプレゼント
３ ムーン･サリュテーションの前のポーズ
４ ムーン･サリュテーションの後のポーズ
コラム：ヨガのマントラ
●第５章 ヨガをデザインするための基礎知識
１ 歴史から学ぶあなたのヨガ
２ ＩＴに通じる現代インドのヨガの目的
３ 現代インドのヨガのコンセプト
４ マインドの柔軟性を活用する
５ ヨガの生理
６ 骨、関節、筋肉などの理解
７ 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
８ ノンベジタリアンの悲劇
９ 糖新生ダイエット法
●巻末資料 王のヨガの８支則（Eight limbs of Raja Yoga）
著者プロフィール
リシケシュ・ヨガ教師福利協会認定ヨガ教師類家俊明（るいけ としあき）
1954年青森県生まれ。中学生の頃よりヨガを学び始める。2003年にインドに渡り、インド政府との契約のもと、水不足と環境問題の改善事業に13年間取り組む。その間、南インドで医療ヨガ、北インドでハタヨガを学び、リシケシュ・ヨガ教師福利協会にヨガ教師登録される。著書：『インドの力 おとぎの国脳ー仕事も子育ても義務や責任でやるな』（文藝書房）、『ガンになったらヨガの呼吸法に挑戦』『ヨガの解剖新書』『幸せのとびら』『星の王子さまにみすてられた花はどこへ行った』（Kindle）
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