秘伝2018年10月号
特別企画・連載 ■巻頭鼎談 今月の「秘伝なヒト」！ 松葉國正（刀匠）×かまたきみこ（マンガ家）×久保善博（刀匠） "現代"刀剣座談会「日本刀の真善美用」■開祖・植芝盛平へとつながる心と身体の在り方を受け継ぐ岩間神信合氣修練会 第11回合気道演武大会■呉式太極拳 第五代伝人 馬長勲老師 来日講習会レポート"全ての太極拳に魂を入れる"伝統太極拳健身推手とは!?■好評連載！ 武術研究稽古会 修武堂 小山隆秀津軽（ツガル）の剣 第2回「ねぷた喧嘩と武芸」■日本空手...
Learn Japanese martial arts
"WEB HIDEN"
"WEB HIDEN"
月刊秘伝WEB HOME > BOOK > 脳のヨガ
BOOK
脳のヨガ
やれば脳力が上がるヨガ！
それがラージャヨガ（王のヨガ）!!
元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。
●序章 〝攻めのヨガ〟のススメ
コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと
●第１章これだけ読めばあなたもヨガ通
１ 古代インドの美容と健康法
２ 医療ヨガを志向する厚生労働省
３ 自分の運命を切り開く王のヨガ
４ マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
５ カウンターヨガとは
６ 体力・活力・脳力強化計画
●第２章 脳力復元ヨガ
１ さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
２ 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
コラム：排泄の重要性
３ 脳力復元ヨガのまとめ
●第３章 創造脳を復元するヨガ・瞑想
１ 究極の癒し〝メディテーション〟
２ 座法
３ 初心者レベルのメディテーション
４ 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
コラム：クンダリーニヨガって何？
コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
５ 目的別メディテーション
●第４章 ムーン・サリュテーション
１ 体力・活力・脳力強化ムーン･サリュテーション
２ ポーズの解説
コラム：神様からのプレゼント
３ ムーン･サリュテーションの前のポーズ
４ ムーン･サリュテーションの後のポーズ
コラム：ヨガのマントラ
●第５章 ヨガをデザインするための基礎知識
１ 歴史から学ぶあなたのヨガ
２ ＩＴに通じる現代インドのヨガの目的
３ 現代インドのヨガのコンセプト
４ マインドの柔軟性を活用する
５ ヨガの生理
６ 骨、関節、筋肉などの理解
７ 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
８ ノンベジタリアンの悲劇
９ 糖新生ダイエット法
●巻末資料 王のヨガの８支則（Eight limbs of Raja Yoga）
著者プロフィール
リシケシュ・ヨガ教師福利協会認定ヨガ教師類家俊明（るいけ としあき）
1954年青森県生まれ。中学生の頃よりヨガを学び始める。2003年にインドに渡り、インド政府との契約のもと、水不足と環境問題の改善事業に13年間取り組む。その間、南インドで医療ヨガ、北インドでハタヨガを学び、リシケシュ・ヨガ教師福利協会にヨガ教師登録される。著書：『インドの力 おとぎの国脳ー仕事も子育ても義務や責任でやるな』（文藝書房）、『ガンになったらヨガの呼吸法に挑戦』『ヨガの解剖新書』『幸せのとびら』『星の王子さまにみすてられた花はどこへ行った』（Kindle）
秘伝最新号
バックナンバー
"日本泳法"のススメ
生きのびるための知恵！
実用的水泳術！
「肩の力」を抜く！
簡単だけどムズかしい？
“脱力”できれば、フシギと強い！
合気体を作る！
関節は極めない、衝突のある力で崩さない…。
抵抗が起きることなく、自然と相手が投げられていく、合気体の作り方！
必勝の空手 第一巻 基礎訓練編
頂上を目指す全ての人、必見！
世界ランク１位、ワールドゲームズ金、全日本制覇…。
空手でトップになるための勝利のメニューを惜しみなく公開！！
