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BOOK

思いたったらスグできる! 1回30秒ノーモーション筋トレ

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定価
1430円
著者名
廣原 誠 
判型
四六判
頁数
224頁
[目次]

ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、
ギュギューッと力を込めるだけ!

アイソメトリック(等尺性筋収縮トレーニング)理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、“ 普通の人”には充分すぎる効果が得られます。86種類のポーズを一挙公開!ジムに通う必要なし!ちょっとした日常の隙間時間にできるユニークな筋トレです。

CONTENTS

Prolouge
ノーモーション筋トレとは?

Part.1
足・下腿

Part.2
膝・上腿・臀部

Part.3
体幹

Part.4
肩・上腕

Part.5
手・前腕

Part.6
首・顔・頭

著者プロフィール

廣原 誠 Hirohara Makoto


ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。1961年、広島県生まれ。16歳から空手を始め、1987年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を9年間務める。1995年に帰国後、護身武術・心体育道を創始。著書に『心体育道―表の捌き裏の捌き』(福昌堂)、DVD に『心体育道「崩し」( 上段編・中段編・下段編) 』(BAB ジャパン)等。


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