秘伝2020年8月号
特別企画・連載 ■巻頭グラビアドラゴン生誕80周年「ブルース・リーの遺産」／「神風連の乱」にみた"ラストサムライたちの太刀筋"／新連載 岡部武央「瞑想で強くなる！」／金硬流唐手・早坂義文「"三つ"の三戦」■巻頭対談 今月の「秘伝なヒト」！ "ヨーガ行者の王"成瀬雅春×"実戦空手の王"数見 肇"修行の達人たち"が問う 「覚悟」の有無！■【新連載】総合武道研究会 玄武館・岡部武央"内なる力"を研ぎ澄ますガンプーメソッド「瞑想で強くなる！」■真向法協会・小野将広...
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BOOK
システマを極めるストライク！
完璧なタイミングとレーザー光線並の緻密さで、
狂人的パワーを発揮!
システマのストライクは、一般的なパンチとは全く異なるコンセプトに基づき、闘争相手に(時には治療対象者に)、精密かつ完璧なタイミングで圧力を与える能力である。本書では、システマ創始者が最も信頼を置くヴラディミア・ヴァシリエフが体系化した習得法を、数々のベストセラー武術書を送り出してきたスコット・メレディスがわかりやすく紹介! ストライクの習得が、サバイバル術、精神性、健康etc.システマアート全体のスキル習得となる！
◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』（VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著）を翻訳のうえ、再構成したものです。
◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』（VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著）を翻訳のうえ、再構成したものです。
●第１章 システマ「ストライク」への３Ｗ１Ｈ（What, Who, Why, How）
•目的（What）
•システマの要人（Who）
•なぜシステマを極めるのか（Why）
•本書の構成（How）
●第２章 ユニバーサル・ブレスワーク
•段階式呼吸法 ─ レベル１
●第３章 基本概念
•１．障害物が皆無 ─ 解放と自立
•２．途切れない ─ 動き続ける
•３．突発性 ─ 即興
•４．明確さ ─ プロ意識
•５．受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ！
●第４章 構造
•形
•角度
•呼吸の調節
•スペースと目に見える（見えない）ストライク
•ショートワーク
●第５章 ツール
•拳の単独コンディショニングプログラム
•三つのセルフチェック
•実践的な選択肢としての平手打ち
•肘を派生的に使う
•肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
•膝を使って姿を眩ます
•レッグ（脚）と足
•足踏みドリル
●第６章 ターゲット
•皮膚
•筋肉
•内臓
•頭
•体勢を崩す
●第７章 ストライクのトレーニング
•ストライカー、レシーバー、ＳＥＴ
•レシーバーが守るべき原則
•ストライクの除去の仕方
•ストライカーが守るべき原則
•自由な動き ─ スティックワーク
•プッシュの一般的概念
•ＳＥＴの三つの軌道
●第８章 ラボタ（ドリルセット）
•ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
•ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
•ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
•ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
•ラボタ5 「見えないストライク」
•ラボタ6 「互いに観察し合う」
•ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
•ラボタ8 「ボールのように引き下がる」
•ラボタ9 「ストライクゾーンへのアプローチ」
●第９章 超越
●第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
•LYEGKOYE（軽い呼吸のブレスワーク）
●第11章 システマ達人誕生の秘話
•激しい雨が降る
•一人歩きしたジャケット
●付録
•ストライカーとしての責任
•レシーバーとしての責任
•目的（What）
•システマの要人（Who）
•なぜシステマを極めるのか（Why）
•本書の構成（How）
●第２章 ユニバーサル・ブレスワーク
•段階式呼吸法 ─ レベル１
●第３章 基本概念
•１．障害物が皆無 ─ 解放と自立
•２．途切れない ─ 動き続ける
•３．突発性 ─ 即興
•４．明確さ ─ プロ意識
•５．受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ！
●第４章 構造
•形
•角度
•呼吸の調節
•スペースと目に見える（見えない）ストライク
•ショートワーク
●第５章 ツール
•拳の単独コンディショニングプログラム
•三つのセルフチェック
•実践的な選択肢としての平手打ち
•肘を派生的に使う
•肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
•膝を使って姿を眩ます
•レッグ（脚）と足
•足踏みドリル
●第６章 ターゲット
•皮膚
•筋肉
•内臓
•頭
•体勢を崩す
●第７章 ストライクのトレーニング
•ストライカー、レシーバー、ＳＥＴ
•レシーバーが守るべき原則
•ストライクの除去の仕方
•ストライカーが守るべき原則
•自由な動き ─ スティックワーク
•プッシュの一般的概念
•ＳＥＴの三つの軌道
●第８章 ラボタ（ドリルセット）
•ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
•ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
•ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
•ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
•ラボタ5 「見えないストライク」
•ラボタ6 「互いに観察し合う」
•ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
•ラボタ8 「ボールのように引き下がる」
•ラボタ9 「ストライクゾーンへのアプローチ」
●第９章 超越
●第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
•LYEGKOYE（軽い呼吸のブレスワーク）
●第11章 システマ達人誕生の秘話
•激しい雨が降る
•一人歩きしたジャケット
●付録
•ストライカーとしての責任
•レシーバーとしての責任
著者プロフィール
ヴラディミア・ヴァシリエフ VLADIMIR VASILIEVロシア武術システマ創始者であるミカエル・リャブコ(ロシア 陸軍特殊部隊大佐)と共にトレーニングを積む。後にカナダ に移住し、国外初のスクールを設立。以来 40 カ国 300 以上 のスクールで指導やインストラクター認定を行い、受賞トレー ニングフィルムも多数作成。ロシア政府から「栄誉勲章」「忠 勇勲章」など数々の勲章を授与される。現在、トロントのシス テ マ 本 部 、 世 界 各 地 の セミナ ー や キャンプ、 ビ デ オプ ログ ラ ムを通じてトレーニングを提供している。共著書に『秘伝・ロ シア式呼吸法の達人たち (Let Every Breath...)』(システマジャ パン)がある。
スコット・メレディス SCOTT MEREDITH
長い武術歴を有し、ヴラディミア・ヴァシリエフよりシステマ インストラクターの公認を受ける。マサチューセッツ工科大学 の博士号を有し、IBM 社、アップル社、マイクロソフト社に ヒューマン・マシン・インターフェース技術のシニア研究員と して 30 年程勤務。日本、中国の言語・文化に精通し、世界 中の武術家、格闘家とのトレーニング経験も豊富に持つ。主 な著書に『太極拳パワー』『太極拳「 勁」養成法』『形意拳 に学ぶ 最速!内部エネルギー発生法』(いずれも BAB ジャパ ン)など。
秘伝最新号
バックナンバー
「動き」の天才になる！
力みなく、エネルギーを通す、
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水のごとき“柔らかさ”！
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古武術は美しい
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真向法入門
股関節は起こして倒す！
本当に使える股関節の作りかた！
