秘伝2020年2月号
特別企画・連載 ■巻頭グラビア国際明武舘剛柔流空手道連盟・八木明達宗家東京セミナー羽黒派古修験道先達・長谷川智「山伏の智慧」古伝体術・中野由哲「形稽古が培う、身体内部の"流れ"」龍形・蛇形八卦掌 レイモンド・カーブリド「VORTEXのチカラ」■巻頭対談 今月の「秘伝なヒト」！ 黒田鉄山×大井直幸ビリヤードトッププロが出会った「サムライの術技」■古伝体術・中野由哲 形稽古が培う、身体内部の"流れ" 「一人稽古」で培う内面力 ■"布哇（ハワイ）伝"武術の進化！...
月刊秘伝WEB HOME > BOOK > システマを極めるストライク！
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BOOK
システマを極めるストライク！
完璧なタイミングとレーザー光線並の緻密さで、
狂人的パワーを発揮!
システマのストライクは、一般的なパンチとは全く異なるコンセプトに基づき、闘争相手に(時には治療対象者に)、精密かつ完璧なタイミングで圧力を与える能力である。本書では、システマ創始者が最も信頼を置くヴラディミア・ヴァシリエフが体系化した習得法を、数々のベストセラー武術書を送り出してきたスコット・メレディスがわかりやすく紹介! ストライクの習得が、サバイバル術、精神性、健康etc.システマアート全体のスキル習得となる！
◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』（VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著）を翻訳のうえ、再構成したものです。
◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』（VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著）を翻訳のうえ、再構成したものです。
●第１章 システマ「ストライク」への３Ｗ１Ｈ（What, Who, Why, How）
•目的（What）
•システマの要人（Who）
•なぜシステマを極めるのか（Why）
•本書の構成（How）
●第２章 ユニバーサル・ブレスワーク
•段階式呼吸法 ─ レベル１
●第３章 基本概念
•１．障害物が皆無 ─ 解放と自立
•２．途切れない ─ 動き続ける
•３．突発性 ─ 即興
•４．明確さ ─ プロ意識
•５．受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ！
●第４章 構造
•形
•角度
•呼吸の調節
•スペースと目に見える（見えない）ストライク
•ショートワーク
●第５章 ツール
•拳の単独コンディショニングプログラム
•三つのセルフチェック
•実践的な選択肢としての平手打ち
•肘を派生的に使う
•肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
•膝を使って姿を眩ます
•レッグ（脚）と足
•足踏みドリル
●第６章 ターゲット
•皮膚
•筋肉
•内臓
•頭
•体勢を崩す
●第７章 ストライクのトレーニング
•ストライカー、レシーバー、ＳＥＴ
•レシーバーが守るべき原則
•ストライクの除去の仕方
•ストライカーが守るべき原則
•自由な動き ─ スティックワーク
•プッシュの一般的概念
•ＳＥＴの三つの軌道
●第８章 ラボタ（ドリルセット）
•ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
•ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
•ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
•ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
•ラボタ5 「見えないストライク」
•ラボタ6 「互いに観察し合う」
•ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
•ラボタ8 「ボールのように引き下がる」
•ラボタ9 「ストライクゾーンへのアプローチ」
●第９章 超越
●第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
•LYEGKOYE（軽い呼吸のブレスワーク）
●第11章 システマ達人誕生の秘話
•激しい雨が降る
•一人歩きしたジャケット
●付録
•ストライカーとしての責任
•レシーバーとしての責任
•目的（What）
•システマの要人（Who）
•なぜシステマを極めるのか（Why）
•本書の構成（How）
●第２章 ユニバーサル・ブレスワーク
•段階式呼吸法 ─ レベル１
●第３章 基本概念
•１．障害物が皆無 ─ 解放と自立
•２．途切れない ─ 動き続ける
•３．突発性 ─ 即興
•４．明確さ ─ プロ意識
•５．受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ！
●第４章 構造
•形
•角度
•呼吸の調節
•スペースと目に見える（見えない）ストライク
•ショートワーク
●第５章 ツール
•拳の単独コンディショニングプログラム
•三つのセルフチェック
•実践的な選択肢としての平手打ち
•肘を派生的に使う
•肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
•膝を使って姿を眩ます
•レッグ（脚）と足
•足踏みドリル
●第６章 ターゲット
•皮膚
•筋肉
•内臓
•頭
•体勢を崩す
●第７章 ストライクのトレーニング
•ストライカー、レシーバー、ＳＥＴ
•レシーバーが守るべき原則
•ストライクの除去の仕方
•ストライカーが守るべき原則
•自由な動き ─ スティックワーク
•プッシュの一般的概念
•ＳＥＴの三つの軌道
●第８章 ラボタ（ドリルセット）
•ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
•ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
•ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
•ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
•ラボタ5 「見えないストライク」
•ラボタ6 「互いに観察し合う」
•ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
•ラボタ8 「ボールのように引き下がる」
•ラボタ9 「ストライクゾーンへのアプローチ」
●第９章 超越
●第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
•LYEGKOYE（軽い呼吸のブレスワーク）
●第11章 システマ達人誕生の秘話
•激しい雨が降る
•一人歩きしたジャケット
●付録
•ストライカーとしての責任
•レシーバーとしての責任
著者プロフィール
ヴラディミア・ヴァシリエフ VLADIMIR VASILIEVロシア武術システマ創始者であるミカエル・リャブコ(ロシア 陸軍特殊部隊大佐)と共にトレーニングを積む。後にカナダ に移住し、国外初のスクールを設立。以来 40 カ国 300 以上 のスクールで指導やインストラクター認定を行い、受賞トレー ニングフィルムも多数作成。ロシア政府から「栄誉勲章」「忠 勇勲章」など数々の勲章を授与される。現在、トロントのシス テ マ 本 部 、 世 界 各 地 の セミナ ー や キャンプ、 ビ デ オプ ログ ラ ムを通じてトレーニングを提供している。共著書に『秘伝・ロ シア式呼吸法の達人たち (Let Every Breath...)』(システマジャ パン)がある。
スコット・メレディス SCOTT MEREDITH
長い武術歴を有し、ヴラディミア・ヴァシリエフよりシステマ インストラクターの公認を受ける。マサチューセッツ工科大学 の博士号を有し、IBM 社、アップル社、マイクロソフト社に ヒューマン・マシン・インターフェース技術のシニア研究員と して 30 年程勤務。日本、中国の言語・文化に精通し、世界 中の武術家、格闘家とのトレーニング経験も豊富に持つ。主 な著書に『太極拳パワー』『太極拳「 勁」養成法』『形意拳 に学ぶ 最速!内部エネルギー発生法』(いずれも BAB ジャパ ン)など。
秘伝最新号
バックナンバー
真説"戦う日本刀"
何が日本刀を、ここまで“高性能”にしたのか!? 世界に誇る日本刀の“性能”の秘密！
芦原英幸 サバキの真髄
あらゆる武道で使える、華麗な捌き。
ケンカ十段による技法の完成形！
張力の作り方
「身体内のエネルギーの通り方に目を向け、一見同じに見える動作でも今までと違った内容にする」（JIDAI）。
続々増刷の大評判書籍『張力で動く』、注目の映像化。
すきまとは、主に骨と骨の間（関節）、気道（呼吸の通路）、誰にでもあるもの。
キーワードは収縮ではなく膨張です。
ロシア武術システマ 触れずに倒す
自信に満ちた動きが、相手に恐怖を呼び起こす。
