月刊秘伝WEB HOME > BOOK > 神経・筋・関節の機能を最大化する Tsuji式 PNFテクニック入門

カテゴリー別で探す

BOOK

神経・筋・関節の機能を最大化する Tsuji式 PNFテクニック入門

ご購入はこちら

定価
1728円
著者名
辻 亮
判型
四六判
頁数
211貢
[目次]

神経・筋・関節の機能を最大化、体の潜在能力を活かす施術で、
様々な舞台で活躍する。いま、大注目のPNFの「超」入門書!

収録内容

導入編 日本一分かりやすいPNF入門

PNFとは何か
(リハビリテーションから発展した、神経に働きかけるPNF)
(遠心性神経と求心性神経から見るPNF理論)
(人間が本来もつ対角・らせんの動き)
(身体に備わる姿勢反射)
(すべての人には潜在能力がある)
(からだに与える効果と影響)
PNFの効果
(どのような人たちが実践しているか)
(レバレッジ(てこ)を使って女性でもかんたんにアプローチ)
(柔軟性があがる理由)
(神経が促通することで肩こり、腰痛などを改善)
(身体が動かしやすくなるから、ダイエット効果と部分痩せも期待できる!)
(コンディションを高めてQOLの向上)
(柔軟性と可動域をチェックしてみよう)
(ファースト&アフターストレッチ)
(抵抗の方向性と進め方)
(初動負荷が大切)

実践編1 上肢パターン

上肢のファースト&アフターストレッチ
小顔引き締め・首のこり 〜首まわりへのPNF〜
二の腕の引き締め・肩こり 〜肩・腕へのPNF〜
首こり 〜肩こり〜二の腕の引き締めの連動PNF
バストアップ・姿勢改善・呼吸の連動PNF

実践編2 コアパターン
コアのファースト&アフターストレッチ
背中の引き締め
肩甲骨の引き締め・姿勢・肩こり改善
お腹の横の引き締め・腰痛改善
お腹の真ん中の引き締め
お腹の斜めの引き締め・腰痛改善
背中〜腹筋〜お尻〜バランス〜腰痛改善 連動PNF

実践編3 下肢パターン

下肢のファースト&アフター ストレッチ
足首〜ふくらはぎ引き締め・下肢のむくみ解消
太ももの引き締め、股関節・膝関節痛改善
太ももの表・裏(ハムストリング)の引き締め、股・膝関節痛改善

施術者の皆さんへ PNFを学ぶ。取り入れる

組み合わせて、クライアントの要望に応える

PNFの組み合わせ例:骨盤の引き締めとO脚矯正の組み合わせ

持っている技術に組み合わせ、施術効果をあげていく

新たにPNFというメニューを導入する
(PNFを学ぶには)
(PNFのメニュー例)
(重要なのはクライアントのメンタル面に配慮すること

著者プロフィール

辻 亮(つじ りょう)

UP+CONDITION代表。大阪市堺市生まれ。
経営コンサルタント、総合病院リハビリテーショントレーナーを経て、ダイエットサロン「UP+CONDITION」を立ち上げる。
PNF、骨盤矯正(カイロ、整体)、耳つぼダイエットなどの施術を通じて、5,000人以上の方と携わり、また一方で、施術やサロン運営に関するセミナー・研修やコンサルティングで、全国200店舗以上の導入実績がある(2011年2月現在)。
サロンの現場と経営の両面からサポートする「現場実践手技のサロン経営コンサルタント」としても、日々意欲的に活動を続けている。


  • SP:武蔵$
  • SP:腱引き$
  • SP:SWT工房$
  • SP:BUDO JAPAN$
  • SP:神野織物$
  • SP:星道$
  • 電子書籍販売$
  • バナー募集$

BOOK

触れるだけでカラダの奥が動き出す!

触覚刺激だけ!
0秒で起きるカラダの奇跡!!

オレの好きな48のファイトスタイル

オレの好きな48のファイトスタイル
格闘家にして理学療法士 奇跡の再起道!

DVD

型と組手と鍛錬【上巻】

那覇手の名門道場に伝わる【型と組手と鍛錬 上巻】〜国際明武舘 剛柔流空手の血脈〜

除脂肪メソッドトレーニング

お腹、たるんでないですか?
著書累計100万部突破! 肉体改造のスペシャリスト、待望のトレーニングDVD。